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商品情報
【全丸筋トレーニング】 ほんの短時間で効率的に腹筋を鍛えることができる筋トレグッズでございます。摩擦力がある一方、手首に掛かる余計な負担を軽減します。おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。
【組み立て式】グリップ幅31cm×ホイール直径16cm、重さ700g。パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。組み立て後、すぐに使えます。本製品はメーカー一年保証付いてます 。コンパクト+簡単組み立て、分解することで、持ち運びやすく、自宅、ジム、出張先など使用可能です。
【スタイル維持とボディメイク】健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。
【使い方】このしっかりとした厚みのあるダブルホイールは高品質のTPR素材を採用し、ローラーに凹凸ような設計があり、滑りにくく、床を傷つけないし、使用をより安定感アップさせ、快適かつ安全なトレーニングをサポートできる。ぐらつくことがなく、スムーズな回転で夜間でも他人に迷惑をかけませんので、アパートにお住んでいる方にもご安心。床に膝をついた状態で四つん這いになる;.腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります;限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう;腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです! しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。
【トレーニングの頻度】基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間(レスト)を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。

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    「新型コロナ後遺症」の症状でお悩みの方はご相談ください<予約不要>。 常勤医師8名が毎日対応いたします。(対象:車で30分以内に通院可能な方)

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    かかりつけ患者さんへのお知らせ 院長 長尾和宏より

    現在の医療状況についてご説明申し上げます。こちら

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    GWの祝日午前も診療しています。外来診療スケジュールはこちら

    ※5月1日(日)のみ臨時休診いたします。

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    ※イベルメクチンについては、直接診療した方以外の対応はできません。こちら

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    発熱等、風邪症状のある方について、動線を分離して診療しています。

    ★電話による【オンライン診療(=電話診療)】について

    ※オンライン診療は30分以内に来院できる方を対象としております。

    お問い合わせ用電話番号(06-6412-9012)におかけください。

    【平日9時~18時30分】【土曜9時~15時30分】【日祝日9時-11時30分】

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    ★待合室で待つのが不安という方へ

    『屋外診療』と『ドライブスルー診療』をご利用いただけます。詳細はこちら

    ★新型コロナ関連の検診費用(自費) 詳細はこちら

    ・抗体検査             3,300円(税込) 

    ・自費PCR検査 8,800円(税込)<予約制⇒こちら>

    <混雑防止のため、必ず予約をお願いします>

     

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    当院では 現在は新型コロナワクチン3回目接種の予定はありません。詳細は50冊 すべて紙仕様の環境にやさしいカレンダーです。フック付きで、壁掛けも可能 「卓上ケース入りカレンダー「ペーパースタンド」50冊セット 1色名入れ 六曜 前後月表示 送料無料

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    休診、代診予定はこちらで確認できます

  • 2022.03.05

    木曜日 午前・午後古結医師の診療は3月末で終了となります。

    4月より、入佐医師が診療します。(木曜日の皮膚科診療は3月末で終了)

    4月から、古結医師の皮膚科診療は、月・午前、土・午前(第2,4)、土・午後となります。

  • 2022.03.01

    3月より、常勤医・入佐剛医師が着任しました。こちら

  • 2022.02.25

    祝日も午前は外来診療しています。3月21日(月)の診療スケジュールはこちら

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長尾クリニックは年中無休で診療しております

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午前診療は11時30分まで、午後診療(平日)は午後6時30分までにご来院をお願致します。
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